Como distribuidores de frutas gourmet en Zaragoza, vamos a utilizar este nuevo post para hablaros de dos frutas veraniegas que seguro que muchos de vosotros no sabríais con cuál quedaros de lo buenas que están: el melón y la sandía.
Ambas frutas son similares en su forma, pero con grandes diferencias entre si. Como distribuidores de frutas gourmet en Zaragoza, queremos que sepáis que tanto el melón como la sandía poseen un alto contenido acuoso, por lo que son perfectas para la hidratación, tan importante durante esos meses. Ahora bien, hablemos de cada una.
El melón es una fruta que destaca por ser una buena fuente de antioxidantes y potasio. Ésta posee en promedio 55 kilocalorías por cada 100 gramos y aporta hidratos en proporciones que rondan el 15%. Su contenido acuoso es del 85% aproximadamente y por ello destaca por ser una fruta refrescante y con alta densidad de nutrientes buenos para el organismo, que puede ayudarnos a calmar las ansias de dulces con facilidad.
Entre sus minerales destacan el potasio, como hemos comentado anteriormente, además del magnesio. Por otro lado, aporta variedad de vitaminas del complejo B, carotenos, vitamina A en altas proporciones y vitamina C.
Por su parte, la sandía posee un contenido de agua cercano al 95% y un promedio de 28 kilocalorías por cada 100 gramos. Esto hace que sea una fruta un poco más ligera e hidratante que el melón.
Sin embargo, tiene menos hidratos complejos y azúcares que el melón y su concentración de nutrientes también es inferior en cuanto a potasio, magnesio, vitamina C, carotenos y vitamina A. hay que destacar que posee mayores proporciones de vitaminas del complejo B, sobre todo, ácido fólico.
Como vemos, tanto el melón como la sandía son frutas similares pero con características distintas. Es por ello, por lo que no podemos decir que una es mejor que otra, ya que ambas están bien posicionadas en el marco de una dieta saludable.
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